सीधा जवाब: वर्तमान official Constable notification में General/OBC/SC पुरुषों की minimum height 168 cm, ST पुरुषों की 160 cm, General/OBC/SC महिलाओं की 152 cm और ST महिलाओं की 147 cm है। पुरुषों की chest General/OBC/SC के लिए 79-84 cm तथा ST के लिए 77-82 cm है।
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UP Police Physical Standards Overview
Physical standards post और notification के अनुसार बदलते हैं। नीचे Constable के standards official UPPBPB notification से और Civil SI PET timings official 2025 PET notice से लिये गये हैं।
Constable Physical Requirements
Male Candidates (पुरुष)
| Category | Height (Feet) | Height (cm) | Chest (Min-Max) |
|---|---|---|---|
| General/OBC/SC | 5'6" | 168 cm | 79-84 cm |
| ST | 5'3" | 160 cm | 77-82 cm |
Female Candidates (महिला)
| Category | Height (Feet) | Height (cm) | Weight |
|---|---|---|---|
| General/OBC/SC | 5'0" | 152 cm | 40 kg |
| ST | 4'10" | 147 cm | 40 kg |
Sub-Inspector standards अलग क्यों हैं?
Civil SI और SI Confidential/ASI Clerk अलग recruitments हैं। उनके height/chest standards को Constable standards के साथ मिलाना गलत है। आवेदन करने से पहले अपने post की detailed notification में शारीरिक मानक परीक्षण section ही देखें। इस page पर unverified SI height/chest numbers प्रकाशित नहीं किये गये हैं।
How Chest is Measured
छाती की माप निम्न प्रकार से ली जाती है:
- Without Expansion — Normal breathing position
- With Expansion — Deep breath, chest expanded
- Minimum 5 cm expansion required
[!TIP] Practice chest expansion exercises daily. Swimming and running improve lung capacity.
🏃 Running Test Details (Physical Efficiency Test)
Male Candidates (Constable)
| Test | Distance | Time Limit |
|---|---|---|
| Running | 4.8 km | 25 minutes |
Female Candidates (Constable)
| Test | Distance | Time Limit |
|---|---|---|
| Running | 2.4 km | 14 minutes |
SI (Sub-Inspector) Running
| Gender | Distance | Time Limit |
|---|---|---|
| Male | 4.8 km | 28 minutes |
| Female | 2.4 km | 16 minutes |
Civil SI timings ऊपर दिये गये official UPPBPB PET notice दिनांक 26 May 2026 के अनुसार हैं।
[!IMPORTANT] Running test में fail होने पर selection नहीं मिलेगा। नियमित running practice करें — रोजाना 3-5 km दौड़ें।
💪 Physical Test Tips
- Running: रोजाना सुबह 5 km दौड़ने की आदत डालें। सप्ताह में 3-4 दिन running करें
- Chest Expansion: Swimming, pull-ups, और pranayama से फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है
- Diet: Protein-rich आहार लें — अंडे, दाल, दूध
- Rest: Test से 2 दिन पहले ज्यादा न दौड़ें — rest जरूरी
- Shoes: अच्छे running shoes पहनें — Amazon पर देखें
- Weight: शरीर का वजन संतुलित रखें — BMI 18-25 होना चाहिए
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❓ FAQs (UP Police Physical Eligibility)
Q: UP Police Constable की Height कितनी चाहिए? A: General/OBC/SC पुरुषों के लिए 168 cm और ST पुरुषों के लिए 160 cm। General/OBC/SC महिलाओं के लिए 152 cm और ST महिलाओं के लिए 147 cm।
Q: UP Police Constable में Chest कितनी चाहिए? A: General/OBC/SC पुरुषों के लिए 79 cm बिना फुलाये और 84 cm फुलाने पर। ST पुरुषों के लिए 77 cm बिना फुलाये और 82 cm फुलाने पर। हर category में minimum 5 cm expansion जरूरी है।
Q: UP Police में Running कितनी होती है? A: Constable पुरुष: 4.8 km in 25 minutes; Constable महिला: 2.4 km in 14 minutes। Civil SI 2025 भर्ती में पुरुष: 4.8 km in 28 minutes; महिला: 2.4 km in 16 minutes।
Q: OBC, SC, ST Category के लिए Height Relaxation क्या है? A: Constable में General/OBC/SC का standard समान है—पुरुष 168 cm और महिला 152 cm। ST standard पुरुष 160 cm और महिला 147 cm है।
Q: क्या UP Police Constable में Weight Limit भी है? A: Official notification में महिला candidates के लिए minimum 40 kg है। पुरुषों के लिए इस physical-standard section में अलग fixed minimum weight नहीं दिया गया है।
UP Police में Male की Height कितनी चाहिए?
Constable में General/OBC/SC के लिए 168 cm और ST के लिए 160 cm height requirement है।
UP Police Female Height Requirement क्या है?
Constable में General/OBC/SC के लिए 152 cm और ST के लिए 147 cm।
UP Police Chest Measurement कैसे होती है?
छाती की माप normal breathing और expanded position दोनों में ली जाती है। Minimum 5 cm expansion जरूरी है।
OBC Category के लिए Height क्या है?
OBC की height General के समान है - Male: 168 cm, Female: 152 cm।
हिंदी में संक्षेप
UP Police भर्ती में Physical Standards बहुत महत्वपूर्ण हैं। Constable के लिए पुरुष की ऊंचाई 168 cm और महिला की 152 cm होनी चाहिए। छाती का फुलाव minimum 5 cm जरूरी है। अपनी आयु पात्रता जांचने के लिए Age Calculator उपयोग करें।
Last updated: 21 January 2026
